Читай и Пиши
информационный портал
юных журналистов
Челябинской области
Читай и Пиши
информационный портал
юных журналистов
Челябинской области
Надежда Гусева

Надежда Гусева » Если на душе скребут кошки

24 октября 2011
Человек, не способный держать себя в руках, подобен городу с разрушенными стенами. царь Соломон

Эмоции… У них во власти наши мысли и действия. Они могут выбить из колеи. Люди под властью эмоций могут чувствовать себя подавленными и часто недовольны собой. Иногда подросток думает, что он ничего не может поделать со своими эмоциями. 
В переходном возрасте эмоции кажутся неудержимыми.
Эмоции как будто бурлят. Одновременно подросток может испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Все это связано не только с физиологией, но и с неопытностью подростков. Они, как правило, чувствуют неуверенность, поэтому переживания вполне естественны. 

Владей своими эмоциями
Новая школа, новые условия проживания, новые знакомые - все это может выбить из эмоционального равновесия. Иногда кажется, что нельзя ни на минуту расслабиться. Негативные мысли могут быть причиной несдержанности, нужно учиться избавляться от них. Однако винить в своей несдержанности внешние факторы не умно. Можно научиться владеть своими эмоциями. Старайтесь не думать о том, что подавляет, расстраивает. Чтобы меньше чувствовать неуверенность и беспокойство, не стоит стесняться спрашивать совета у родителей, педагогов и одноклассников. Важно также хорошо выполнять данные тебе поручения. Чем больше у тебя будет навыков и знаний, тем больше уверенности появится, а значит, легче будет контролировать эмоции. Не стоит зацикливаться на том, что плохо получается, а лучше сосредоточиться на том, что хорошо умеешь делать. Так легче будет достигнуть цели. 
Кстати, о целях: если ставить реальные, достижимые цели, то бороться с эмоциями будет легче. Не надо сравнивать себя с другими, потому что у каждого свои способности и жизненные обстоятельства. 

Последствия
Если не сдерживать такие проявления эмоций, как гнев и раздражение, то можно обидеть других. Когда тебя кто-то выводит из себя, прежде, чем вспылить, подумай, почему человек себя так ведет, и попробуй понять его. Возможно, у человека не было цели обидеть тебя, а он просто сделал что-то, не подумав. Если принять во внимание все обстоятельства, легче прощать ошибки других и не сердиться. 

Задумайся, в каком обществе ты проводишь большую часть времени. Если люди, с кем ты постоянно общаешься, склонны постоянно раздражаться и скандалить, то это очень заразно.

Есть еще один эффективный способ справиться с эмоциями. Это физические упражнения. Вот почему многим ребятам нравится заниматься в спортивных секциях. 

Советы
Обычно отрицательные эмоции у подростков появляются при конфликтах с родителями. Предлагаю несколько советов, проверенных на собственном опыте:

1. Ставь себя хоть иногда на место родителей. Представь, как тяжело им приходится работать в наше непростое время. На многое просто не хватает времени, в том числе и на отдых. Не поддавайся обидам. Ты моложе, и нервы у тебя должны быть крепче. Думай о себе, как о генераторе нежности и хорошего настроения в семье. Пусть именно ты будешь «девочка-солнышко». Подойди к маме, папе или бабушке, когда они немного остынут, и обними их. Им и самим неловко, что они обидели тебя. Если же взрослые первыми попросят у тебя прощения, то обязательно прими его и скажи, что прекрасно все понимаешь и уже не сердишься.

2. Не считай, что все деньги в семье прежде всего должны тратиться на тебя. Учитывай финансовые возможности семьи в целом.

3. Постарайся разделить со старшими обязанности по дому. Весело помой посуду, пол, приготовь что-нибудь вкусненькое. Ты увидишь, как легко будет “дышать” в вашем доме! Разве такому замечательному ребенку кто-нибудь сможет сказать «нет» в ответ на некоторые его просьбы? Да никогда в жизни!

4. Не доказывай, что ты взрослая, дурацкими выходками, вроде перекрашивания волос в зеленый цвет или серьгой в носу. После такой выходки тебя просто запрут под замок и начнут водить в школу за ручку, как в первом классе. Докажи, что ты умеешь держать свое слово, возьми на себя часть общих забот, - и все поверят в твою самостоятельность.

5. Рассказывай о своих делах. Делись сомнениями и планами. Вовсе не стоит выбалтывать все, что происходит с тобой в жизни. Но все-таки найди, о чем поговорить с родителями.

6. Никогда не бойся просить прощения. Даже если не чувствуешь себя виноватой. Помни: «Худой мир - лучше доброй ссоры!»
 
Что может быть лучше, чем доверие между самыми близкими людьми? Ведь ты и твои родители – самые близкие люди!

Просмотрено 1011 раз(а)

Комментарии:

31 октября 2011 19:58 Автор

конечно же не только для них!

31 октября 2011 19:52 Нина

Эта статья не только для подростков?

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ПОРТАЛЕ ЧиП Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение