Читай и Пиши
информационный портал
юных журналистов
Челябинской области

Владислав Бикбулатов » Научись планировать свое время!

4 декабря 2014
У современных людей, особенно у школьников, остро стоит проблема нехватки времени. Действительно, ведь в нашем мире появилось много различных гаджетов, других развлекательных приборов на работу с которыми уходит не мало времени. Также большинство школьников не умеют распределять свое время правильно. Я дам вам несколько советов о том, как же все-таки правильно составить распорядок дня.

Совет 1. Запишите список всех ваших дел на день. Например, завтрак, 6 уроков в школе, обед, выполнение домашнего задания, спортивная секция, ужин, выполнение «остатков» домашнего задания, чтение книг и сон.

Совет 2. Эксперты советуют выделять на сон не менее 9 часов для старшеклассников, 10-11 часов для младших и средних классов.

Совет 3. Обязательно выделяйте на спорт (если вы не ходите в спортивную секцию) хотя бы полчаса свободного времени, выполняйте самые элементарные упражнения: бег, отжимания, подтягивания, пресс.

Совет 4. В режиме дня особое внимание уделите времени выполнения домашнего задания, как правило, у младших классов на это уходит около 2 часов, у средних – 3, а у старших – до 5. Старайтесь выполнять домашнее задание с перерывами по 5-10 минут раз в 30-40 минут – это позволит вам отдохнуть и снова стать внимательным, также уберите подальше от места выполнения уроков разные гаджеты.

Совет 5. Не забывайте про прогулку в режиме дня, она должна занимать около часа свободного времени. Если ваша секция или кружок находится недалеко от вас, то имеет смысл пройтись пешком, так вы сэкономите свое драгоценное время.

Совет 6. Также стоит помнить про чтение книг. Лучше всего содержание книги запоминается перед сном, поэтому смело, отводим чуть менее часа на чтение.

Совет 7. Постарайтесь не «набирать» слишком много кружков и секций. Если вы на 100% уверены, что вы все успеете, можете взять, и 2, и 3, а может даже 4 секции! Как правило, младшеклассники успевают посещать 2 или даже 3 секции, учащиеся средних и старших классов выбирают чаще всего 1 секцию, но самую любимую и значимую для него.

Итак, вот примерный распорядок дня для школьника 5-7 класса обычной школы.

Дело

Срок выполнения

Подъем

7:30

Завтрак

7:50-8:00

6 уроков в школе

8:30-13:50

Обед

12:00-12:20

Отдых после школы

14:00-14:30

Выполнение домашнего задания (2 часа)

14:40-17:00

Спортивная секция/ кружок

17:00-18:30

Выполнение домашнего задания (1 час)

18:45-20:00

Свободное время

20:00-21:30

Купание

21:30-21:50

Чтение книг

21:50-22:30

Сон

22:30-7:30 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено 558 раз(а)

Комментарии: