Каждому человеку нужна своя зона комфорта, своя крепость, место, где он чувствует себя в безопасности и получает нужную долю любви. Ей обычно становится его семья или круг друзей. Если её нет – вам придётся стать этим человеком для себя. Но как это сделать?
Каждому человеку нужна своя зона комфорта, своя крепость, место, где он чувствует себя в безопасности и получает нужную долю любви. Ей обычно становится его семья или круг друзей. Если её нет – вам придётся стать этим человеком для себя. Но как это сделать?
У всех нас есть стороны, которые нам нравятся и те, которые стараемся скрывать. Часто мы не обращаем внимание на положительные качества,а зацикливаемся на отрицательных. Как с этим совладать?
Возьмите лист бумаги и выпишите все свои достоинства. Можно сделать два столбика: «Нравится» и «Не нравится», разделив тем самым свои качества. Затем, для каждой из черт допишите её значение для вас, например: Постоянная честность – позволяет изредка правдоподобно врать, терпеливость – помогает всё сразу доделывать до конца. Даже отрицательные качества могут играть вам на руку.
Ещё один способ – составить список своих достижений. Важно постоянно держать его на виду, чтоб при очередном приступе разочарования в себе посмотреть на список и вспомнить, что вы, оказывается, прошли «Сапера», перевели бабушку через дорогу и даже победили в конкурсе рисунков в первом классе!
Прежде всего, нужно найти общий язык с самим собой. Попробуйте написать себе письмо. Поблагодарите себя за все достижения, расскажите, за что вы любите себя, подойдут самые базовые вещи: хороший вкус в одежде, чувство юмора и прочее. Главное – не торопитесь. Вы можете посвятить этому целый вечер. Относясь к себе с благодарностью, вы увидите, как много вы делаете для достижения своих целей. Таким образом, у вас появится стимул делать больше, вы раскроетесь и обретёте внутреннюю гармонию с самим собой.
Ещё одна практика, чтоб относиться к себе бережно - при любой подобной ситуации, ставить на место себя своего близкого человека. Что бы вы сказали ему, если бы у него что-то не вышло? Скорее всего, вы бы поддержали его, сказали какую-нибудь мудрую цитату и отнеслись с пониманием к ситуации. Так почему же к себе вы относитесь иначе?
Также важно ответить на вопрос: «Что я хочу именно сейчас?» Получив ответ, постарайтесь исполнить желание.
Развитие тоже является любовью к себе. Рисование, пение, игра на музыкальном инструменте – займитесь тем, что вас давно увлекало.
И самое главное – ставьте на первое место свой комфорт.