Здоровый образ жизни – самая обсуждаемая тема. Спортивные соревнования, конкурсы сочинений, рисунков, песен, сценок и постановок – всё посвящено ей. Многие, прочитав первое предложение, закончат на этом чтение. Подумают: «Сколько можно говорить про одно и то же разными словами? Все и так знают, как полезно вести здоровый образ жизни».
Знают-то все, но не все выполняют. А всё потому, что пока человек сам не решит, что вредные привычки – это плохо, а не «да ладно, от одной сигареты ничего не случится», он будет продолжать вредить не только своему организму, но и окружающим. И опять никаких доказательств того, что вредные привычки – это и вправду опасное занятие. Снова прочитали и забыли. Так вот, чтобы в голове хоть что-то осталось после прочтения этого текста, предлагаю невыдуманные истории про невыдуманных людей.
История 1.
Про сигареты
Алексей:
– Первый раз попробовал курить в восемь лет. Очень долго кашлял. Не понравилось. Больше долго не брал в руки сигареты. Но в восемнадцать втянулся. С каждым днём курил всё больше и больше. Дошло до 1,5 пачек в день. Тогда мне был 31 год. Уже начались проблемы со здоровьем: кашель, ужасная одышка, стал просыпаться по ночам, потому что хотелось курить.
Последней каплей стало то, что я не смог подняться в гору без остановки. После этого случая твёрдо решил бросить. Помогли мне в этом… семечки. Конечно, от них много мусора, но зато для здоровья не вредно. Сейчас мне 38. Не курю семь лет. За это время пропали одышка и кашель, появился аппетит, чувствую себя на пять лет моложе. Кстати, я посчитал, сколько сэкономил за эти семь лет на сигаретах – 151 200 рублей!
Советы бросающим:
Бросать курить нужно сразу, ни в коем случае не постепенно. И обязательно с утра. Утром проснуться и первым делом идти не курить, а зарядку делать! Тогда всё получится.
История 2.
Про алкоголь
Владимир:
– Спиртное попробовал первый раз, когда учился в шестом классе. Понравилось – такое чувство эйфории испытываешь. Потом пошло по возрастающей. И тут же появились проблемы. Здоровье сошло на нет. К 40 годам понял, что пора «завязывать». Старался пить как можно меньше, наконец, перестал вовсе. Не пью уже год, даже по праздникам. За это время стал более импульсивным, но зато теперь не страдаю похмельем и сэкономил кучу денег. Я рад, что смог доказать свою силу воли, в первую очередь, себе самому. Кстати, если вы собираетесь «завязывать», то сведите употребление алкоголя до минимума. Удачи!
Есть у нас рьяные сторонники здоровой жизни. Вот что рассказывает один из них, Артём:
– Раньше я считал, что вредные привычки – это нормально, они есть у всех. А потом мне надоело, решил поменяться в лучшую сторону. Понял, как это вредно для здоровья, да и подсчитал денежные расходы. Пришёл в ужас и решил вести правильный, здоровый образ жизни. Теперь пытаюсь и друзей своих поставить на правильный путь. Конечно, рядом со мной немного таких, кто пьёт или курит, но всё же. Я их периодически «обругиваю», думаю, скоро поймут и перестанут. Как я отношусь к курящим девушкам? Да безразлично. Это их дело, какие у них дети будут и что с ними потом станет. А вот если бы моя девушка курила, я бы любыми способами добивался того, чтобы она бросила. Для меня здоровый образ жизни – это правильное питание, пять раз в день, только без переедания на ночь, правильный сон не меньше шести часов в сутки. Ещё нужно больше двигаться, делать утреннюю зарядку, на турниках заниматься.
По результатам опроса я выяснила, что четырёх людей из восьми опрошенных курить может заставить сильный стресс. Три человека сказали, что не будут курить до тех пор, пока этого сами не захотят. Мнение одного человека очень оригинально. Он заявил, что закурит, когда курение не будет таким опасным для здоровья занятием. Интересно, дождётся ли он таких времён? Это ответы некурящих людей. А что ответили заядлые курильщики?
Трое из пяти готовы поменять сигарету на любую вещь, даже на простую конфету согласились. Как они мне сказали, бросить курить они хотят, но не могут. (Значит, ещё не всё потеряно).
Один человек ответил, что поменяет абсолютно все, имеющиеся у него на данный момент, сигареты и больше никогда не будет курить, если к нему вернётся прежнее здоровье. А ведь в этом случае всё зависит от него: бросит курить, начнёт заниматься спортом – здоровье и вернётся.
И всего один респондент сказал, что бросит курить, если у него будет машина. Думаю, если он поставит перед собой цель бросить курить и начать копить на машину, то сделает сразу два полезных дела.
Все факты и исследования реальны. Вывод делайте сами. Выбор за вами
