Добрый день, пишет Соня! Сегодня мы поговорим о экзаменах.
Совсем скоро, а может уже и начался сезон контрольных, ОГЭ и ЕГЭ. Для кого-то это самый трудный и волнительный период, но нервные клетки нам еще нужны!! Поэтому я решила найти советы, как же сохранить своё здоровье в этот трудный период.
1. Не обесценивайте сон, спорт и прогулки.
2. Отдыхайте. Лучше всего отдыхать не когда получится, а планировать свой отдых. Потому что если вы отдыхаете, когда получается, то это практически всегда вызывает чувство вины.
3. Планируйте реалистично. За день хочется успеть посмотреть 50 вебинаров, сделать много домашки, встретиться с друзьями,сходить к репетиторам и не выгореть, но это невозможно. Планировать реалистично очень важно!
Перед экзаменом
1. Когда вы идёте от своей школы, до школы, в которой вы сдаёте экзамен, ни с кем не контактируйте. Не разговаривайте с однокласниками или людьми из параллели, потому что вы приходите как чистый лист, вы выспались, вы покушали, повторили, что вам нужно и вы может не переживаете, но люди, которые пришли туда неподготовленные или просто у них природная нервозность, они передают свои волнения вам. Может кто-то на это и обидится, ну и ладно, зато вы хорошо напишите экзамен.
2. Сидите до последней минуты. В самом конце, когда аудитория практически пустая, ещё раз перепроверьте свою работу, даже если уже миллион раз проверили, проверьте ещё один. Когда вы выйдете из аудитории, у вас не будет чувства "а вдруг я что-то не дописала? ", " а может я могла исправить? "этого не будет. Вы понимаете, что вы сидели до последней минуты, всё в порядке, вы сделали всё, что смогли.
3. ЕГЭ и ОГЭ - это рулетка, которая зависит от варианта, человека, который будет проверять, злой он или добрый, но если вы знаете, что вы сделала свой максимум, если вы отдали этому экзамену всё что могли, у вас ни на момент не будет чувства, что вы где-то не дожали. Если окружающие будут видеть, как вы стараетесь, как вы стремительно идёте к тому, что загадали, они вас не будут осуждать. Осуждать будут тех, кто не готовился, но получил то чего не заслуживает. Вас это не коснётся.
В общем итог такой: повезёт или не повезёт, но вы сами будете знать, что сделали всё, что смогли!
Все эти советы я узнала от Тони Колупаевой, студентки журфака МГУ.
Всё будет хорошо!
Вы большие умнички и вы всё сдадите!!
с любовью, Эврика!